前幾天薩古魯透過視頻提供了一個提升肺活量和免疫力的kriya練習，我昨天嘗試做了第一次，效果超乎意料。
今天第二次嘗試，因為我的肺本來就不好，有點吃力，但還是排出不少病氣與晦氣。明天我會試著從21次降至12次，慢慢地提升我的肺功能後再增加至21次。
**補充:今天練習simha kriya前先作了瑜伽練習，就沒有昨天吃力，第一天練習前有進行快步走鍛鍊，也相對輕鬆很多。
這個練習是 simha kriya。
在進入練習短片前，不論是simha kriya 或是isha kriya ...等練習，建議在觀看影片關掉音樂或電視，給自己一個足夠安靜的空間和時間，這樣對自己最好。
練習短片連結在下
下面是關於練習simha kriya會有的問題，我簡單翻譯了一下，看完影片再將問題看過一次再作練習比較好喔!
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