與大師同行

如我之前所言，有時候隨著經驗或時勢變化，有些事情的操作會需要重新審視，以下是根據我自身經驗或朋友反饋給的提醒與新嘗試。

關於檸檬水，記得喝完半小時後再進餐，避免影響後續消化。

關於油漱口。因烏俄戰爭開打造成歐洲食用油短缺，不只歐洲，很多地方的糧食危機日益增重，在這樣的情況下用油漱口有點浪費，我想介紹一下我這三個多月來的實驗—三果實粉。

之前因為工作時沒注意防護造成眼睛功能損傷，無法看清細節、對焦困難，兩年的休息後雖然有恢復一點，但有限。這幾個月我用三果實粉液洗眼睛後有很大的進步，之前疏失造成的損傷幾乎恢復，目前在觀察是否能對老花眼和近視有幫助。

我自己的作法是睡前用250CC的開水泡2g左右的三果實粉（兩人份），次日清晨用咖啡濾紙過濾後的三果實液漱口和洗眼睛（記得先洗臉）──嘴裡先含一口三果實液，再將三果實液體倒入洗眼睛用的軟杯後扣上眼睛（蝦皮有賣）。

多次嘗試後，我將洗眼步驟分成兩次，第一次３０秒，作用是清除眼睛上、眼瞼、睫毛上的分泌物，洗完後倒掉舊洗眼液，再倒入新的洗眼液扣上眼睛，第二次３分鐘，通常第二次不會像第一次那樣刺激，盡量睜開眼，可轉轉眼球。當然嘴巴繼續努力漱口囉～

結束後，將嘴裡的漱口水吐掉，擤鼻子。（我扣上洗眼杯後會仰頭，通常會有液體流到鼻腔，我就當作順便清潔鼻腔了。）剩下的三果實液就等吃完早餐刷牙漱口時使用，夏天天氣熱，三果實粉液容易酸掉，通常撐不到吃完晚餐的漱口，若想留部分到午、晚餐，記得放冰箱。

用三果實粉漱口或洗眼睛在印度很常見，網路上有各種資訊，有興趣的可以先研究下。三果實粉好處是便宜、效果廣，也不會有浪費糧食（食用油）的問題。三果實粉洗眼睛的效果很快，看出去的景色更亮、更立體、鮮豔、眼睛不乾澀。（朋友眼睛本來黃黃濁濁的、血絲多，洗了三個月後黃黃濁濁的消失了，血絲也少了。）

其實我也有內服三果實粉，混合酥油和蜂蜜一起食用。只能說排病反應蠻不舒服的。排病反應和生病很像，如果有特別啟動某種療程，並同時注意飲食、作息和適度運動，就會慢慢地出現排病反應，譬如皮膚癢、出疹子、胃痛、口臭、大便多、小便異味或量多．．．等。沒有自然療法經驗的朋友在啟用自然療法前建議多搜尋相關資料，不然，找個有經驗且有實效的中醫來幫忙會比較好。像我的胃雖然好轉非常多，但卻整整不舒服了三個多月，非常難受。

除了三果實粉外，我同時用洗髮粉、洗澡粉、洗臉粉替代原本的清潔用品。本來只是好奇想實驗，莫名其妙地發現自己根本不能用市面上的洗髮精，即使強調多天然，一換成洗髮粉，頭皮屑立刻消失，Ｗ則是開始出疹子，大多出在曾出過的地方，大約十天就會退掉，過了一陣子再來一次，大約七天退掉，Ｗ自述那些疹子出來後讓他變輕鬆了。我有買阿育吠陀洗澡粉、ＩＳＨＡ洗澡粉、洗頭粉，也從蝦皮買了一堆泥土（如死海礦泥、富勒土、伊利石泥）、藥草粉（如印度苦楝、余甘子粉、旱墨蓮粉、檀香粉等）、果實粉（如無患子粉、金合歡果粉等）、花瓣粉（如玫瑰粉、芍藥粉等）、精油來自己調製。泥土本身帶有很強的清潔與淨化功能，老祖宗的智慧果然實用，各種粉的用土都可透過網路搜尋到，有興趣自己去查吧！

基本上，用三果實粉液漱口應該是效果不錯且副作用最小的，若有眼睛問題想改善，可以嘗試洗眼睛，至於其它的，如內服三果實粉、泥土洗澡排毒等，請三思後再進行。

最近有點忙過頭，沒有太多力氣更新，甚至沒上部落格看留言，未來我會盡量保持一個月至少上來一次的頻率，如果太久沒上來，那就是我又累垮了．．．一旦稍微恢復，我就會上來更新回復的！